予防歯科・インプラント・歯列矯正なら広島県三原市の大名歯科

歯医者をしていると、「先生はどんな枕を使っているのですか？」ときかれることがあります。
「枕は使っていません。」これが私の答えです。

確かに高さや硬さを合わせることは寝入りや姿勢に影響を及ぼすかも知れません。
しかし、寝入りと寝起きの姿勢は抑制されていない限り異なり、睡眠中に何度も寝返りをうって同じ姿勢で寝続けることは困難です。

つまり一時のスムーズな寝入りのためだけに自分にあった枕が必要であり、寝入ってしまうと枕はどうでもよくなります。
どうでもよくなるばかりでなく、むしろ高すぎる枕は姿勢的に噛みしめや歯ぎしりをしやすくし、睡眠時無呼吸のリスクも増やします。

眠りのいい姿勢とは、遊んで疲れ果てた子どもが畳や板の間の上で大の字に寝ている姿勢と思われます。
これだと、歯ぎしりもしにくく、気道も詰まりにくく、理想的と考えられます。
つまり、枕にこだわらず気持ちも体も大きく寝る姿勢こそ、熟睡と安眠が実現できます。

Author Profile

大名歯科院長

大名　幸一　Koichi Omyo

Latest entries

• 健康2025.08.29👉“30品目神話”にダマされるな！本当に体に必要な食べ方とは？
• 健康2025.08.28その噛み方、捻挫してるかも！？ストレッチのようにゆっくり噛もう
• 健康2025.08.27✨有名人も実践！「1日1食」の秘密 ― 健康・若さ・集中力を取り戻す食習慣✨
• 歯科2025.08.26⚡食いしばりは“火事場の馬鹿力”⁉ 歯と顎を守る正しいリラックス習慣