【将来の歯が不安な方へ】80歳で25本残す！後悔しない歯医者の通い方と1日15分の新習慣

大名歯科院長ブログOHMYO BLOG

2026年3月2日大名歯科院長

【将来の歯の悩み】

「年を取ると、歯が抜けてしまうのは仕方がない…」
「毎月歯医者でクリーニングをしているから、歯周病は大丈夫！」
そんな風に思っていませんか？

もし今、将来の歯の健康に不安を感じているなら、ご安心ください。正しい知識とちょっとした毎日の習慣で、80歳になってもご自身の歯で美味しく食事を楽しむことは十分に可能です。

今回は、大名歯科が「一生ご自身の歯を残すための本当の予防法」についてお話しします。

よく「歯医者とコンビニ、どちらが多いか」と比べられることがあります。加齢とともに歯周病のリスクは上がりますが、歯医者への通い方次第で、将来残る歯の数は劇的に変わります。

以下のデータをご覧ください。

(※本来の歯の数は親知らずを除いて28本です)

驚かれたかもしれません。痛い時だけ治療に行く生活を続けると、80歳でわずか3本しか歯が残らない可能性が高いのです。

逆に、しっかりと定期的なメンテナンスを受けていれば、80歳でも25本の歯を残すことができます。歯が多いと全身の健康も保たれやすく、結果的に将来の医療費も大きく抑えられます。誰も損をしない、お得なことばかりなのです。

歯周病を予防するために大切なのは、以下の2つです。

手軽だからと毎日の食事をコンビニ弁当だけで済ませてしまうのは、体調管理の面からおすすめできません。しかし、歯医者に関しては「コンビニのように日常的に、身近に利用する」のが正解です。歯が痛くなる前から、定期検診やクリーニングのために気軽に立ち寄る場所として活用してください。

ここで一つ、非常に重要なお話をします。
「毎月1回、歯医者でクリーニングを受けているから歯周病は進行しない」というのは、実は危険な勘違いです。

月に1回、1時間のメンテナンスを受けたとしても、それは1ヶ月（720時間）のうちのわずか0.14%に過ぎません。私たち歯科医師や歯科衛生士のケアは、あくまで皆さまの「手助け」なのです。

この月1回の貴重な時間を、ただ「受け身のクリーニング」だけで終わらせてしまうのは大変もったいないことです。

では、歯周病を防ぐために最も重要なものは何でしょうか？
それは、ご自身で行う毎日のホームセルフケア（歯磨き）です。

毎日15分間の丁寧なブラッシング。少し長く感じるかもしれませんが、これも1日の時間の中で考えればわずか1％です。しかし、この毎日の1%の積み重ねは、月に1回歯医者で過ごす時間の実に7.5倍にもなります。

歯並びやお口の環境は、まさに十人十色。ご自身の歯列に合った「正しいブラッシングのテクニック」を歯医者でしっかり教わり、時間と心に余裕を持って、毎日たった1％のケアを自立して行うこと。これこそが、慢性疾患である歯周病を防ぐ唯一の近道です。

歯周病の予防は、歯医者任せ（他力本願）では達成できません。毎日のセルフケアという主役があってこそ、私たちの専門的なサポートが活きてきます。

「自分の歯磨きはこれで合っているのかな？」と不安な方は、ぜひ一度、大名歯科へいらしてください。私たちと一緒に、80歳になっても笑顔で噛めるお口の環境を作っていきましょう！