「歯ぎしり・無呼吸は“枕”が原因？理想の睡眠は夏休みの小学生！」
その歯ぎしり、もしかして枕が原因かも？ 朝起きて「なんだか首が痛い…」「体が重い…」そんな日は、一日中ブルーになりますよね。実はそれ、枕の高さや硬さが合っていないことが原因かもしれません。 特に高すぎる枕を使っていると、…
塩分控えても高血圧？その原因、“寝てる間”かもしれません
その高血圧、本当に原因は“食事”だけですか？ 塩分も脂肪も控えているのに、なぜか高血圧が改善しない——。そんな方は、ぜひ**「睡眠時無呼吸症候群（SAS）」を疑ってみてください。 原因不明とされる本態性高血圧**の中には…
🔥【衝撃】虫歯菌は減らすより“増やさない”が正解！便利な個包装お菓子が虫歯リスクを高めるワケ
虫歯予防といえば、「虫歯菌の数を減らすことが大事」と思われがちです。しかし、実はそれだけでは不十分です。たとえば、虫歯菌を1万匹から10匹に減らしても、糖質を摂取し続ける限り、虫歯菌は10回分裂するだけであっという間に元…
【衝撃】スポーツドリンクの真実！トップアスリートが絶対に飲まない理由とは？
スポーツドリンク＝体に良い、運動中に飲むもの── そんなイメージを信じていませんか？ 実は、スポーツドリンクは“ただの砂糖水”と言われるほど、糖分が非常に多く含まれています。飲めば飲むほど血糖値が乱高下し、かえってパフォ…
“あまり”では虫歯は防げない!? たった一粒のおやつが歯をダメにする
虫歯のある人に「間食していませんか？」と聞くと、たいていこう返ってきます。 「“あまり”食べていませんよ！」と。 でも、それでは不十分です。 そこで私は、質問の仕方を変えることにしました。 「“一切”“全く”食べていませ…
【驚きの差】歯医者に行くか行かないかで10本の歯を失う!? 定期検診はいつから必要？
「歯医者は痛くなってから行けばいい」と思っていませんか？実はそれ、将来的に大きな後悔につながるかもしれません。 統計によると、40歳までは歯科定期検診に通っていてもいなくても、失う歯の本数に大きな差はありません。ところが…
🔥【驚愕】歯の本数で「あなたの口の年齢」がわかる！？実年齢とのギャップに要注意！
「最近、硬いものが噛みにくくなった気がする…」 そんなあなたは、もしかすると“口の年齢”が実年齢よりも上かもしれません。 実は、歯の本数で“口腔年齢”が分かるという指標があります。これは、親知らずを除いた永久歯（28本）…
その健康本、信じて大丈夫？歯科医が見抜いた“嘘の迷信”2選に注意！
📘 この本、信じてはいけない!? 歯科医が警鐘を鳴らす“迷信200選”の落とし穴 「迷信を200個紹介する」という本。面白そうだと手に取ったのですが…なんと、歯科に関する記述が2つとも、驚くほどいい加減な内容でした。 ❌…
親知らずを抜くと本当に腫れるの？腫れる確率・原因・体験談を徹底解説！
親知らずを抜くと「顔が腫れるのでは？」と心配される方が多いですが、実際に大きく腫れるケースはそれほど多くはありません。統計的には、全体の10％未満とも言われています。ただし、腫れた場合はかなり目立つこともあり、「顔がパン…
【要注意】その習慣が虫歯の原因に！歯医者いらずの3ステップ予防法
「しっかり歯みがきしているのに虫歯になる…」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、虫歯予防には“正しい生活習慣”が欠かせません。今日から始められる、シンプルで効果的な「虫歯予防の3ステップ」をご紹介します！ 🔹第1ステ…
