健康の秘訣は“足し算”じゃない！ 余計な食べ物を引き算せよ
「これを食べれば健康になる」よりも「これを食べなければ健康になる」方が多いのです。 足し算のように栄養を次々と加えるより、余計なものを引くほうが大切。 空腹は最高の調味料。お腹がすいてから自然に近い食べ物を腹八分で摂る。…
安けりゃ何でもOK？あなたも“食の無関心層”かも
熊本大学・徳野貞雄教授が福岡市民を対象に「食の意識」を調査し、消費者を4タイプに分類しました。 無関心型（23.0％） 安ければ何でもいい、健康や農業への関心なし。 健康志向型（16.6％） 安全・健康を重視し、生協…
“あまり”じゃ虫歯は防げない！完全ノー間食宣言
虫歯予防の第一歩は、「間食ゼロ」です。 「三度の食事以外は“あまり”食べていません」ではNG。大事なのは「まったく食べていない」こと。たとえ一粒、一滴、味見でもアウトです。 おやつを食べるなら食事の直後にまとめて。これだ…
【衝撃】キシリトール神話はウソ！虫歯予防は“噛む”だけだった
「ノンシュガー＝キシリトール」ではありません。 患者さんに「ノンシュガーガムを噛んで唾液を出しましょう」と伝えると、半数以上が「キシリトールのやつね」と勘違いしますが、実は全く別物です。 キシリトール自体に虫歯予防効果は…
🦷【知らないと損】入れ歯VSインプラント、本当の違いはコレだ！
歯を失ったときの代表的な治療は「入れ歯」と「インプラント」。名前は知っていても、何がどう違うのか分からない人は意外と多いです。 ⚫️手術の有無 入れ歯は手術不要。 インプラントは顎の骨に人工歯根を埋め込む手術が必要です。…
切らないインプラント革命⁉︎ 痛み・腫れ・出血 激減の最新治療
「インプラントは気になるけど、メスで歯ぐきを切る手術は怖い…」 そんな理由でインプラントをあきらめていませんか？ 通常のインプラントは、メスで歯ぐきを切り、骨を露出させてから埋め込みます。しかし、体への負担や不安を減らす…
毎日たった1％の努力で歯は守れる！“時間”こそ最強のハミガキ術
歯みがきの秘訣は、特別な裏技ではありません。歯ブラシの当て方や動かし方も大切ですが、実は一番重要なのは、それを丁寧に行うための時間と心の余裕です。 私の場合、歯みがきにかけるのは1日たった1回・約15分。これを聞くと「長…
もう入れ歯はいらない！インプラントで失った歯も快適復活
インプラントは、失った歯の部分だけに人工歯根を埋め込むため、周りの健康な歯を削る必要がありません。 多くの歯を失った場合でも、噛む力をバランスよく分散でき、残っている歯への負担を減らせます。奥歯を失ったときも、従来のよう…
歯より大事!? 舌を失えば食べられない衝撃の真実
歯は何本もありますが、舌はたったひとつ。嘘をつくと閻魔様が抜くのは歯ではなく舌と言われるほど、大切な器官です。舌がなければ、歯がそろっていても食べ物をうまく噛めません。歯を守るのと同じくらい、舌も大事にしましょう。
その歯並び、老化じゃなく「自滅矯正」のせいかも！？
～矯正してないのに歯がズレてきた人、要注意～ 「矯正してないのに歯並びが変わってきた…」 そんな人、実は多いんです。 たとえば、昔はまっすぐだった下の前歯がガタガタに。 これは前歯のせいではなく、下の奥歯が内側に倒れてき…
