ストレスで歯周病に？「歯肉ネグレクト」をやめて免疫力を上げる方法

大名歯科院長ブログOHMYO BLOG

2026年2月7日大名歯科院長

「肝臓は沈黙の臓器」という言葉、皆さんも聞いたことがあると思います。
調子が悪くてもギリギリまで我慢してしまう肝臓に対し、「歯」は非常におしゃべりな「物言う臓器」であることをご存知でしょうか？

私たち歯科医が患者さんのお口を拝見すると、そこには驚くほど多くの「生活の証拠」が刻まれています。

今回は、意外と知られていない「歯と全身のつながり」、そして多くの人が無意識にしてしまっている「歯肉ネグレクト」についてお話しします。

口の中を見れば、あなたの生活は丸わかり？

歯や口の中は、全身の健康状態を映し出す鏡のようなものです。

歯や顎が発する痛みや違和感は、体からのSOSです。「ただの虫歯」「たまたま歯茎が腫れた」と片付けず、その裏にある「歯や顎の悲鳴」に耳を傾けてあげてください。

加齢とともにリスクが上がる歯周病ですが、実は「ストレス」が大きな悪化要因になります。

過度なストレスがかかると、以下の2つのルートで歯を痛めます。

予防のためには、まず過度なストレスをなくすことが大切です。
とはいえ、全くストレスがない状態（完全な無重力のような状態）も、体の機能を衰えさせる「廃用萎縮（はいよういしゅく）」を招いてしまいます。何事も「さじ加減」が大切ですね。

そもそも、歯は何によって支えられているかご存知でしょうか？
一番大切な土台は「骨（歯槽骨）」です。そして、その大切な骨を包んで守っているのが「歯肉（歯茎）」です。

歯肉は、熱いスープや冷たい水、そして無数の細菌から骨を守るために、毎日最前線で戦っている「バリア」なのです。ちなみに、このバリア機能をサポートしているのが「唾液」と「常在菌」です。

最後に、皆さんに質問です。
「歯ブラシで、どこを磨いていますか？」

「歯ブラシなんだから、歯に決まってるでしょ」と思われた方。
実はその磨き方だと、一番の働き者である歯肉が「ネグレクト（育児放棄ならぬ、歯肉放棄）」されている状態かもしれません。

毎食の温度変化に耐え、細菌と戦い、歯を支え続けている歯肉。
もし、歯肉に炎症などの問題が起き続けると、最終的には土台である骨が取り返しのつかないダメージを受けてしまいます。

歯肉ネグレクトを回避する一番手っ取り早い方法は、毎日のブラッシングを変えることです。

パソコンやスマホで凝り固まった首や肩をマッサージすると気持ちいいように、歯肉も「軽くて気持ちいい刺激」を待っています。

歯の表面の汚れを落とすだけでなく、歯ブラシの毛先を優しく歯肉に当てて、マッサージをするように動かしてみてください。
「今日も一日、守ってくれてありがとう」
そんな気持ちで、1日1回、歯肉をねぎらってあげましょう。

大名歯科では、歯肉の状態チェックや、正しいマッサージ指導も行っています。「最近、歯茎が疲れているかも？」と感じたら、お気軽にご相談ください。