大名歯科院長ブログOHMYO BLOG

その痛み、デブ認定じゃない！“頬を噛む人の共通点”を歯科医が暴露

2025年12月1日大名歯科院長

頬を噛むのは太ったせいではない？本当の原因は“食べ方のクセ”でした

食事中に頬や舌を噛んでしまう痛み、本当に嫌ですよね。ひどい時は出血して食欲が一気に失せることもあります。
患者さんの中には、「太ったから頬を噛みやすくなったんですか？」と心配される方もいますが、実は体型とはまったく関係ありません。

「最近よく頬を噛む…もしかして太った？」と思う方は多いのですが、歯科的にはそれは誤解です。
頬を噛む人に共通するのは、頬の厚みや体重ではなく、次のポイントです。

つまり、頬を噛む最大の原因は“早食いによる速がみ（早噛み）”。
痛っ！と思っても止まれないほどスピードが出てしまっているのです。

頬を噛む原因をすぐに「かみ合わせ」のせいだと思う方も多いのですが、実際にはかみ合わせが原因で噛むことはほとんどありません。

多くの場合は、

・食べるスピードが速い
・口の中で食べ物を早く動かしすぎる
・ゆっくり噛む余裕がない

このような“性格的な早食い習慣”が引き金になっています。

頬や舌を噛むのを防ぐには、次のような小さな工夫だけで十分です。

特におすすめは、最初の数口だけ「ゆっくり噛む」と決めること。
これだけで速がみ（早噛み）が大幅に改善し、不思議なくらい頬を噛まなくなります。

頬や舌を噛むのは、決して体型のせいでも、かみ合わせのせいでもありません。
原因はシンプル、そして改善もシンプルです。

「速く噛んでしまうクセ」を少しゆるめるだけで、驚くほど快適に食事ができます。

もし繰り返し噛んでしまう場合や、噛んだ部分が腫れて治らない場合は、早めにご相談ください。