虫歯は自然には治りません。でも「進行は確実に止められます」

「虫歯は治りますか？」とよく聞かれますが、医学的には
虫歯は一度できてしまうと、放っておいて自然に元通りに治ることはありません。

しかし、ここで大事なのは別の視点です。
虫歯は進行を止めることさえできれば、それ以上悪くならず、
痛みも出ず、日常生活に支障なくそのまま長期間安定して過ごせるケースが少なくありません。

ところが、痛みもなく、まだ小さいかもしれない虫歯を、
「見つかったからすぐ削りましょう！」と
急いで外科的処置をしてしまうのは、実は時期尚早なことも多いのです。

しかも、虫歯の原因となる生活習慣を変えずに、
削って詰めるだけの対症療法に終始していると、
その歯だけでなく、お口全体で虫歯が再発することはほぼ確実です。

「そんなに食べてません」は信用できない？虫歯予防の最大の第一歩

虫歯を本気で止めたいなら、まず見直すべきなのは
「飲食の回数」です。

歯科医院で「〇〇してませんか？（間食・味見など）」とお聞きすると、
ほとんどの方がこう答えます。

• 「そんなに食べていません」
• 「あまり食べていません」

申し訳ないですが、これは虫歯予防という観点ではほとんどアテになりません（笑）
なぜなら、ご本人の感覚と、虫歯菌の感じている「回数」がまったく違うからです。

三度の食事以外、本当に「何も」食べていませんか？

虫歯の大きな原因は「砂糖の量」ではなく、口の中に糖分が入ってくる回数です。

例えば、こんな「ちょっと」した行動も、すべて虫歯リスクになります。

• 料理中の味見をちょこちょこ何回もする
• 子どものお菓子をひと口もらう
• コーヒーに砂糖やミルクを少しだけ入れる回数が多い
• 仕事中につい飴やチョコを口に入れる
• 食後すぐに「別腹」でデザート、おやつをつまむ

砂糖一粒、ジュース一口でも、虫歯菌にとっては立派な「ごちそう」です。
口の中に糖分が入るたびに、虫歯菌は酸を出し、歯を溶かす準備を始めます。
つまり、あなたが「少しだけ」「あまり食べていない」と思っていても、
虫歯菌から見ると「24時間営業」状態になっていることも珍しくありません。

「あまり食べていません」では虫歯は止まらない

虫歯を本当に止めたいなら、
「あまり食べていません」ではダメです。
必要なのは、次のレベルの覚悟です。

◎目標は「全く食べていません」にすること。
ここでいう「全く」とは、

• 三度の食事以外に、間食をしない
• 料理の味見も、本当に必要な最小限まで減らす（できればまとめて一度だけ）
• 甘い飲み物を「ダラダラ飲み」しない
• 「一粒だけ」「一口だけ」のおやつをやめる

特に重要なのが、「一粒でも一滴でも、ちょこちょこ口に入れない」というルールです。

正しい「食べ方」で虫歯の進行は止められます

虫歯予防の最大のポイントは、「食べる回数を減らす」ことです。
量よりも回数。ここを間違えると、どれだけ歯を磨いても虫歯は止まりません。

虫歯の進行を止めたい方におすすめしている、シンプルなルールがこちらです。

1. 基本は三度の食事のみ（朝・昼・夜）にする
2. おやつをどうしても食べるなら、食後すぐにまとめて食べる
3. 「時間をあけたおやつ」をなくして、ダラダラ食べをゼロにする
4. 飲み物は可能な限り、水・お茶を基本にする

ポイントは、「食直後にすぐおやつを食べる」こと。
食後はすでに口の中が酸性に傾いています。そのタイミングで一気に食べてしまえば、
酸性の時間は一続きで済み、回数が増えないのです。

逆に、時間をあけてちょこちょこおやつを食べると、そのたびに酸性の時間がリセットされ、
虫歯は確実に進行してしまいます。

削る前にまず「止める」。それが本当の虫歯治療

虫歯治療というと「削る」「詰める」「かぶせる」というイメージが強いかもしれません。
しかし、本当に大切なのは
「虫歯を作っている生活パターンを見直し、進行を止めること」
です。

進行を止める工夫をせずに、治療だけを繰り返していると、
せっかく詰めたところの周りから、また新しい虫歯ができます。
それを繰り返していくうちに、歯はどんどん小さく、弱くなってしまいます。

大名歯科では、単に虫歯を削るだけでなく、
「なぜその虫歯ができたのか」「どうすればこれ以上進まないのか」を一緒に確認し、
食習慣・飲み方・間食の仕方などの生活指導も含めたトータルな虫歯予防を大切にしています。

まとめ：今日からできる「虫歯ストップ習慣」

• 虫歯は自然には治らないが、進行は止められる
• 「あまり食べていません」ではなく「三度の食事以外ほとんど食べない」が理想
• 一粒・一口・一滴の「ちょこちょこ飲食」が虫歯を進める
• おやつは食後すぐにまとめて食べるのが虫歯予防のコツ
• 削る前に、まず原因となる生活習慣を止めることが本当の治療

「虫歯ができたから、あとは歯医者さんにお任せ」ではなく、
今日から少しだけ飲食の回数を意識して減らすことが、あなたの歯を一生守る第一歩になります。

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大名歯科では、三原市周辺の皆さまの虫歯予防・進行抑制のご相談をいつでも受け付けています。
「本気で歯を守りたい」「もう虫歯を繰り返したくない」という方は、ぜひ一度ご相談ください。