大名歯科院長ブログOHMYO BLOG

《いきなり奥歯禁止》あなたの噛み方、毎食“歯の事故”です。

2025年12月3日大名歯科院長

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「いきなり奥歯禁止」あなたの噛み方、毎食“歯の事故”です

食事中の噛み方ひとつで、奥歯は驚くほど早く壊れます。
「いきなり！ステーキ」は美味しいですが、「いきなり！奥歯」で噛むクセは本当に危険です。

実は、前歯・前奥歯・後臼歯にはそれぞれ大切な役割があります。

前歯：食べ物を捕まえる・噛み切る
前奥歯：食べ物を小さくし、奥歯へ受け渡す
後臼歯（奥歯）：最終処理としてすりつぶす担当

ところが、最初のひと口からいきなり後臼歯で噛んでしまうと、
奥歯に過重な負担と強い衝撃が一気にかかり、割れ・欠け・摩耗の原因になります。

奥歯を壊す人の共通点

大名歯科に来院される方の中にも、奥歯を自分で傷めてしまっている方が少なくありません。
その多くに、次のような共通点があります。

大きいまま飲み込むように口へ入れ、いきなり奥歯で噛む
前歯や前奥歯を「前処理」に使う意識がない
噛むスピードが速すぎる（いわゆる早噛み）

これらはすべて、歯の事故を自分で起こしているようなものです。
毎食の噛み方が、静かに奥歯の寿命を縮めていきます。

噛むことは毎回「軽い衝突事故」

咀嚼の瞬間、上下の歯は毎回ぶつかる寸前で止まっています。
そのため、噛み方を間違えると次のようなトラブルが起こりやすくなります。

歯が欠ける・ヒビが入る
被せ物や詰め物が外れやすくなる
歯ぐきの炎症や知覚過敏が悪化する
顎関節症のリスクが高まる

これはまさに、ブレーキとアクセルを踏み間違える交通事故のようなものです。
「なんとなく強く噛んでいる」「無意識にガチンと当ててしまう」――。
その積み重ねが、気づかないうちに奥歯をボロボロにしていきます。

ぶつかる前にブレーキを──咀嚼も安全運転を

車の運転で、壁に衝突してからブレーキを踏んでも間に合わないように、
歯もぶつかってから衝撃を逃がそうとしても遅いのです。

咀嚼の安全運転とは、次のポイントを守ることです。

いきなり奥歯を使わない
最初に前歯・前奥歯でしっかり小さくしてから奥歯に渡す
噛むスピードをゆっくりにする
「ガチガチ早噛み」をやめる

これだけで、歯の負担は驚くほど減り、奥歯の寿命は何倍にも伸びます。
特に、硬い物を好む方や、食べる時間が短い方は要注意です。

早食いより危険なのは「早噛み」

「早食いは良くない」とよく言われますが、実はそれ以上に危険なのが早噛みです。
大きな食べ物を、減速もせずにガンガン噛むことで、奥歯には強い衝撃が連続で加わります。

小さくする工程なしで噛むため、奥歯は毎回、
大きな塊を全力で受け止める“衝突事故”状態になっているのです。

本来、咀嚼はアクセルを踏み込む作業ではなく、
ブレーキを踏みながら速度をコントロールする繊細な動きです。

今日からできる「奥歯を守る噛み方」チェック

次のチェック項目に、いくつ当てはまりますか？

ひと口が大きいと言われたことがある
前歯をあまり使わず、いきなり奥歯で噛みがち
よく詰め物や被せ物が取れる
歯が欠けた経験があるのに噛み方は変えていない
「よく噛んでるつもり」が、実は「強く速く噛んでいる」だけかもしれない

ひとつでも心当たりがある方は、今日からの食事で「ゆっくり・前歯スタート」を意識してみてください。
それだけで、奥歯へのダメージは確実に減らせます。

奥歯を守ることは、健康寿命を守ること

奥歯は単に「噛むための歯」ではなく、
全身の健康・バランス・筋力とも深く関わる重要なパーツです。

奥歯を失うと、

噛める物が減り、食事の楽しみが減る
柔らかい物中心になり、栄養バランスが崩れやすくなる
噛む刺激が減り、脳への刺激も減ってしまう

逆に、奥歯を守れれば、
いつまでも好きな物をしっかり噛んで食べられる＝健康寿命が延びる可能性が高まります。

「いきなり奥歯」で噛むクセをやめて、
前歯 → 前奥歯 → 奥歯という、体にやさしい噛み方にシフトしていきましょう。

三原市で、噛み方や奥歯の不調が気になる方は、
お気軽に大名歯科までご相談ください。
レントゲンやかみ合わせのチェックで、「噛み方事故」の有無を一緒に確認していきましょう。

咀嚼も運転と同じく、安全第一でいきましょう😅

Author Profile

大名歯科院長: 大名　幸一　Koichi Omyo

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