予防歯科・インプラント・歯列矯正なら広島県三原市の大名歯科

便秘って女性に多く、平成１０年度の国民生活基礎調査の結果を見ますと，１５歳～２４歳の女性は４０パーセント弱にも達しているそうです。
予防するには規則正しい食生活，排便のリズム，そして運動が大切です。
便意のあるときに我慢してしまうのも原因となってしまうそうです。
特に朝食は必ずとり水分も十分とることが、腸を刺激することにつながります。
食べ物は，食物繊維の豊富なごぼうが最適で、豆類、イモ類、果物にも豊富に含まれています。
ということは、朝食は和食でお味噌汁をたくさんいただくのがどうやらとてもいいようです。
ちなみに私は牛乳と納豆です。
おかげで便秘とはかけ離れた体をしてまして昨日３回も大きい方のトイレに行きました。

Author Profile

大名歯科院長

大名　幸一　Koichi Omyo

Latest entries

• 咬み合わせ2025.12.21歯が痛い＝虫歯は勘違い。9割の人が知らない“噛みしめ地獄”
• 虫歯2025.12.20虫歯は勝手に進まない｜削るほど再発する歯科医療の闇
• 咬み合わせ2025.12.19寒くなると顎が痛む人へ。噛みしめをやめたら“顎関節症”は治ります
• 健康2025.12.18なぜ歯を失うと、病気・うつ・孤独が連鎖するのか