虫歯予防に効く！のどが渇いたら何飲むの？

大名歯科院長ブログOHMYO BLOG

2008年11月6日大名歯科院長

みなさま、こんにちは
広島インプラント研究会(広島県三原市)の歯医者です

のどが渇いたとき、みなさんは何を飲んでいるでしょうか？

お茶？スポーツドリンク？牛乳？水道水？ミネラルウォーター？炭酸飲料？野菜ジュース？100％フルーツジュース？

もし、糖分の入っている飲料を飲まれた場合は食事を一回したのと、虫歯になりやすさについては同じなのです。

私は、中学時代からのどが渇いたら牛乳です。一日１リットル以上を５回くらいに分けて飲んでいました。
牛乳にも乳糖が含まれるためわずかに虫歯リスクが上がります。

しかし、お茶やお水以外を頻繁に飲んでいる方は要注意です。

野菜ジュースには砂糖が10g、スポーツドリンク一本には30g、炭酸飲料にはなんと砂糖が60gも含まれているのです。
炭酸がぬけた後では甘党の私でも飲めないくらいに。

砂糖が入っている飲料を飲まれるときは、なるべく食事と一緒にしましょう。
のどが渇いたときはお茶かお水でうるおすことが、虫歯予防になります。

ちなみに私は牛乳をやめて、食後に豆乳。
のどが渇いたら、ぬるいミネラルウォーターをよく飲むようにしました。

自分の虫歯を、信頼できる自分では治せませんから・・・

広島県インプラント情報会　三原市予防歯科健康増進部　大名

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