歯の健康を守るために知っておきたいこと：スポーツドリンク編

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歯の健康を守るために知っておきたいこと：スポーツドリンク編

2024年6月21日大名歯科院長

歯の好き嫌いとは？

私たちの歯には「好きなもの」と「嫌いなもの」があります。歯が嫌う代表的なものは、酸っぱい食べ物や飲み物に含まれる酸です。例えば、酢や果物は健康に良いとされていますが、頻繁に摂取すると歯のエナメル質を溶かし、虫歯や歯の病気を引き起こす原因となります。一方で、歯の大好物はミネラルが豊富な唾液です。唾液には歯を保護する役割があり、食事の後には口の中を清潔に保つために、唾液の分泌を促すことが重要です。例えば、キシリトールガムを噛むと唾液が増え、口腔内のpHを中和する効果があります。

歯に良いスポーツとは？

残念ながら、歯に良いとされる特定のスポーツは存在しません。しかし、スポーツ選手にとって歯の健康は非常に重要です。特に気をつけたいのは、糖分と酸が含まれる飲み物や食べ物です。スポーツドリンクは、この両方を含んでいるため、頻繁に飲むことで歯に大きなダメージを与える可能性があります。例えば、スポーツ中にスポーツドリンクを飲むことは一般的ですが、これが続くと虫歯や酸蝕症のリスクが高まります。そのため、運動後は水を飲むか、スポーツドリンクを飲んだ後に口をすすぐことが推奨されます。また、スポーツ選手でなくても、日常的に糖分と酸の摂取を控えることが、将来の歯の健康を守るために大切です。

スポーツ選手に限らず、私たち全員が歯の健康を意識することが求められます。歯の健康は全身の健康にも繋がるため、毎日の生活習慣を見直し、適切なケアを行うことが必要です。