歯周病やコロナウイルス対策に1日10分！自分の歯に贅沢な時間を

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歯周病やコロナウイルス対策に1日10分！自分の歯に贅沢な時間を

2024年9月11日大名歯科院長

歯周病や感染症対策、たった1%の時間で取り組んでみませんか？歯磨きだけでは虫歯予防には限界がありますが、歯肉へのブラッシングは歯周病予防に効果的です。特に高齢化や食事の変化により、歯周病のリスクは年々高まっています。では、皆さんはどのくらいの時間を歯肉のケアに充てていますか？1分未満？それとも3分程度？実際、この短時間で28本の歯周りをマッサージするのは難しいですよね。

もし、1日のたった1%（約15分）を歯のケアに使うことができれば、あなたの歯はもっと健康になれるはずです。それが難しいなら、10分間だけでも構いません。その時間を、自分の歯だけに集中して使ってみてください。家族や携帯の呼びかけを無視して、リラックスできる空間でゆったりと歯肉をマッサージしましょう。

この10分間は、あなた自身への贅沢なひととき。ストレスも減り、免疫力も高まり、結果的に歯周病予防に大きな効果をもたらしてくれるでしょう。自分の歯をいたわる時間を、毎日の習慣にしてみませんか？