【衝撃の真実！スポーツドリンクは「砂糖水」だった！？】

大名歯科院長ブログOHMYO BLOG

2025年3月23日大名歯科院長

現代社会では、空腹や脱水で命を落とす人を見かけることはほとんどありませんよね。にもかかわらず、「水分補給はこまめに！」というアドバイスをよく耳にします。しかし、実は無理に水を飲む必要はないのです。

例えば、「水が飲みにくい」と感じる場合、それはまだ体が本当に渇いていない証拠。無理に規定量の水を飲もうとする必要はありません。喉が渇いたときに適量の水を飲むほうが、体にとって自然な水分補給になります。

また、「スポーツドリンクや経口補水液が水分補給に最適」という考えも、一度疑ってみる価値があります。実のところ、これらの飲料は酸味のあるただの「砂糖水」です。飲めば飲むほど体の渇きを助長し、頻繁に摂取すると虫歯のリスクも高まります。

適切な水分補給のポイントはシンプル。「喉が渇いたときに、水だけを飲む」。これこそが、体に負担をかけずに必要な水分を補給する最善の方法です。

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