上を向いて歩くと、歯が喜ぶ!? 坂本九さんの名曲に秘められた健康効果

大名歯科院長ブログOHMYO BLOG

2025年5月20日大名歯科院長

誰もが一度は耳にしたことがある名曲、坂本九さんの「上を向いて歩こう」。この歌、実は“歯”と“顎”にとってもやさしい歌詞だったって、ご存じでしたか？

私たちはストレスを感じると、無意識のうちに歯をグッとかみしめてしまうことがあります。これが続くと、歯や顎の筋肉に大きな負担がかかり、痛みや違和感の原因になることも。

ところが、歌詞の通り「上を向いて歩く」ことで、自然とかみしめが減り、歯への圧力が軽くなるのです。視線を上げるだけで、首や顎まわりの筋肉がふっと緩み、表情まで和らぎます。

たとえば、デスクワーク中にイライラしてきたら、ちょっと立ち上がって「上を向いて歩こう〜♪」と口ずさんでみてください。ゆったりとしたリズムで歩けば、顎の関節がゆるんで、心も体もリラックス。実際に、歯科医院でも「ストレス性のかみしめ予防」にこの方法を勧めることがあります。

ストレスフルな毎日こそ、音楽の力を借りて一息つきましょう。

次に「上を向いて歩こう」を聴くとき、ちょっとだけ顎と歯のことも思い出してみてくださいね。

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