🚱「スポドリは砂糖水!?」正しい水分補給のトリセツ🚱

大名歯科院長ブログOHMYO BLOG

2025年7月4日大名歯科院長

🔹水分補給、間違っていませんか？

暑い日の水分補給に大切なのは：　→ 水分＋ミネラル（塩分）でも実際には… 　→ スポーツドリンク＝大量の糖分も含む！

🔹スポーツドリンクの正体とは？

主な成分：　→ 水＋少量の塩＋大量の砂糖（ブドウ糖）もともとは：　→ 点滴代わりの飲料として開発　→ 現代では「虫歯・糖尿病・イライラ体質」の原因に

🔹おすすめの水分補給方法

基本はこれだけでOK：　→ 水＋塩（もしくは梅干し・昆布）　→ カフェインレスのお茶も◎

📌まとめ：

スポーツドリンク＝体に良さそうで実は糖のかたまり「熱中症予防」のつもりが、生活習慣病の引き金に賢い水分補給で、夏を健康に乗り切りましょう！

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