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毎日たった1％の努力で歯は守れる！“時間”こそ最強のハミガキ術

2025年8月11日大名歯科院長

歯みがきの秘訣は、特別な裏技ではありません。歯ブラシの当て方や動かし方も大切ですが、実は一番重要なのは、それを丁寧に行うための時間と心の余裕です。

私の場合、歯みがきにかけるのは1日たった1回・約15分。これを聞くと「長すぎる！」と驚かれることもありますが、1日の総時間のわずか1％です。たったこれだけで、歯は何十年も守れるのです。