大名歯科院長ブログOHMYO BLOG

口臭の9割は“唾液不足”だった！一日3回磨いても口が臭う理由とは？

2025年11月18日大名歯科院長

「毎日3回しっかり歯みがきしているのに口臭が気になる…」
「デンタルリンスをこまめに使っているのに改善しない…」

三原市の大名歯科にも、こうしたお悩みは毎日のように寄せられます。
実は、“頑張れば頑張るほど口臭が強くなる” という状態には理由があります。

■ 口臭の原因①：磨きすぎ・洗いすぎで唾液が減る

口臭の原因は「口の中の菌やその毒素」と言われています。
これを減らそうとして、次のような行動をしていませんか？

しかし、菌をゼロにすることは不可能です。
さらに悪いことに、強い薬剤は口の中の善玉菌や粘膜を傷つけ、唾液が減って乾燥しやすい環境を作ってしまいます。結果として、口臭は強くなることもあります。

口臭のニオイ成分は、私たちの生命活動による「代謝の排泄物」。
つまり、誰にでも必ず口臭は存在します。

にもかかわらず「無臭でいたい」「ゼロにしたい」と思いすぎると、ニオイに敏感になり、心因性口臭を引き起こすこともあります。

臭いトイレを掃除せずに、強烈な芳香剤だけ置いてごまかすような行為。
強い薬だけで口臭をごまかそうとすると、むしろ別のトラブルが起こります。

歯科医として断言できます。口臭の決定要因は「菌の数」ではなく「唾液の量」です。

赤ちゃんの口臭を思い出してください。
口の中は決して清潔とは言えないのに、ほとんど臭いませんね。
理由はただ一つ。唾液がとても多いからです。

唾液は天然の消臭剤であり、粘膜を守る保護バリアでもあります。

口臭対策の中心は、除菌ではなく唾液を出し続ける生活です。

どれだけ歯が汚れていても、唾液がしっかり流れている人の口は臭いません。
逆に、どれだけ洗口剤で“殺菌”しても、唾液が少なければ口臭は必ず出ます。

口臭でお悩みの方ほど、除菌よりも「唾液づくり」へ発想を変えることが大切です。

大名歯科では、唾液量チェック、口臭の原因分析、生活指導なども行っています。
気になる方はお気軽にご相談ください。