噛み合わせは「百害」？スポーツ時だけ許される唯一のメリット

基本的に、上下の歯を常に噛み合わせることは、歯を摩耗させ、顎関節を痛める「百害あって一利なし」の行為です。しかし、激しい運動中の一瞬だけは、強く噛みしめることで体幹が安定し、瞬発力が向上するという「一利」が生まれることもあります。

問題は、その凄まじい力から「どうやって歯を守るか」です。自分の限界に挑むアスリートにとって、マウスピースはもはや必須の装備と言えるでしょう。

【勘違い注意】噛む筋肉を「腹筋」と同じように鍛えてはいけません

「もっと強く噛めるようになりたいから、噛む筋肉を鍛える」……これは絶対NGです！

腹筋は鍛えなければ衰えますが、噛む筋肉（咬筋など）は普通に食事をして生きているだけで、毎日適切にトレーニングされています。それ以上にイライラして噛みしめたり、意図的に強く噛んだりし続ければ、待っているのは歯の破折や顎の破壊です。

咬筋の過剰な発達は、顔のエラが張る原因や、深刻な偏頭痛の原因にもなります。

今、この画面を見ているあなたへ。その「口元」緩んでますか？

スマホやパソコンに集中している今、無意識に上下の歯が接触していませんか？

• 仕事でイライラした時の食いしばり
• 集中している時の無意識のクセ（TCH）
• 寝ている間のギリギリとした歯ぎしり

これらはすべて、あなたの歯の寿命をゴリゴリと削っています。口元は常に「リラックス」が基本。歯と歯の間には、わずかな隙間があるのが正常な状態です。

まとめ：あなたの歯を守る「最強の盾」を

スポーツを楽しむ方も、日常生活でストレスを感じている方も、大切な歯を失ってから後悔しては遅すぎます。

大名歯科では、一人ひとりの歯列に完璧にフィットし、衝撃から守る「オーダーメイド・スポーツマウスピース」の製作や、食いしばりによる顎の負担軽減のアドバイスを行っています。

「自分もくいしばっているかも？」と不安になった方は、ぜひ一度当院へご相談ください。