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大人と子どもの食事内容を変えましょう

2017年6月30日大名歯科院長

家族が全員そろって食事をしたいと思っても、なんだか皆忙しく、ついつい孤食やファストフードになってしまいます。

大人と子ども、一緒に食事時間を過ごすことは大切ですが、一緒の食事を摂ることは間違っているかもしれません。

子どもは体構成を変えたり、体を大きくしたりするため、栄養素、カロリーともに多く必要です。ところが大人は、体を維持することは必要ですが、大きくする必要は全くないのです。維持するための栄養素と少しのカロリーで十分なのです。

子どもと一緒に、どんぶり飯を食べている場合ではありませんよ。大人こそ、糖質制限や炭水化物制限が必要です。

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