予防歯科・インプラント・歯列矯正なら広島県三原市の大名歯科

以前は日本ではあまり見られなかった電車や街中でガムを噛む人々が、最近では増えてきました。ガムを噛むことには、実は多くの健康効果があるのです。

特に注目されるのは、虫歯予防とTCH（Tooth Contacting Habit）の予防です。ノンシュガーガムを噛むと、唾液の分泌が促され、虫歯を防ぐことができます。また、TCHとは、ストレスや集中の影響で不必要に口元に力が入ってしまう癖のことです。この癖が続くと、歯だけでなく、首や肩、頭まで痛みが出ることがあります。

このTCHの予防にガムを噛むことが有効だとされています。ガムを噛むことで顎を動かし、歯を無意識に噛みしめる状態を防ぐことができるのです。私のクリニックでも、この方法の効果を実感しています。

しかし、ガムを噛むことに夢中になりすぎると、顎が痛くなってしまうことがあります。実際、私自身も一度その経験をしました。これは、ガムを噛むことに集中しすぎて交感神経が優位になり、ストレスが増えてしまったためです。

ガムも他の健康食品と同様、偏り過ぎることなく適度に噛むことが大切です。中庸を守り、無理なくストレスを減らすことで、健康を増進させましょう。

Author Profile

大名歯科院長

大名　幸一　Koichi Omyo

Latest entries

• インプラント2026.02.01インプラント vs 入れ歯｜噛む力はどう違う？一生歩ける体をつくる歯科治療
• 歯科2026.01.31【歯科医のホンネ】後悔しない治療選びの秘訣は「先生、ご自身にもその治療をしますか？
• 虫歯2026.01.30歯医者が教える『絶対に虫歯を作る方法』— あなたの何気ない習慣、実は虫歯菌の応援団かも？
• 歯科2026.01.29前歯の差し歯が何度も外れる方へ。お口の崩壊を防ぐ「臼歯」の正しい使い方