「寝てる間に歯がボロボロ！？無意識の“噛みしめ地獄”」

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「寝てる間に歯がボロボロ！？無意識の“噛みしめ地獄”」

2025年3月4日大名歯科院長

朝起きると歯や顎が痛む——そんな経験はありませんか？せっかく休んでいるはずなのに、実は無意識に歯を食いしばり、顎の筋肉を酷使している可能性があります。特に、寝る直前までスマホやテレビを見て、そのままバタンキュー…なんて生活をしていると、脳が興奮状態のまま眠りにつき、歯を強く噛みしめる原因になりがちです。

また、昼寝でも同じ現象が起こります。短時間の仮眠でも、起きたときに歯や顎が痛むことはありませんか？それは、寝ている間にしっかり噛みしめている証拠。特に、うつぶせ寝は顎に大きな負担をかけるため危険です。例えば、デスクで突っ伏して寝ると、顎が圧迫されて噛みしめやすくなります。

「寝ている間だから大丈夫」と思っていると、気づかぬうちに顎関節症を引き起こすかもしれません。就寝前はスマホを控え、リラックスした状態で眠ることが大切です。歯や顎の違和感を放置せず、睡眠環境を見直してみませんか？