「口呼吸」は顔を歪める！？虫歯・感染症・成長にも悪影響！

大名歯科院長ブログOHMYO BLOG

2025年3月20日大名歯科院長

最近、口呼吸の影響で唇が荒れている幼児や小学生が増えています。特に乾燥する冬は、リップクリームが手放せないほどひどくなることも。しかし、リップクリームは一時しのぎ。ずっと塗り続けていい薬なんてありません。

口呼吸がもたらす悪影響は、唇の乾燥だけではありません。

・虫歯・歯周病のリスク増加 … 唾液には抗菌作用や酸を中和する力がありますが、口呼吸で唾液が蒸発すると、その効果が激減します。

・感染症にかかりやすくなる … 鼻は空気を浄化するフィルターの役割を果たしますが、口呼吸ではウイルスや細菌がダイレクトに喉へ侵入し、風邪やインフルエンザのリスクが上がります。

・顔や歯並びに影響 … 成長期に口呼吸が続くと、顎の発育が悪くなり、歯並びが乱れたり、顔つきが変わったりすることも。

特に就寝中の口呼吸は危険です。唾液の分泌が激減するため、口内環境が最悪の状態に。対策として、鼻づまりがある人はまず耳鼻科やアレルギー科で治療を。両鼻が完全に詰まることはまれなので、基本的には自力で改善可能です。

【自力でできる口呼吸対策】

✅ マスクをつけて寝る（湿度を保ちやすい）

✅ 細いサージカルテープを縦に一本、唇に貼る（自然に口を閉じられる）

「たかが口呼吸」と甘く見ていると、歯も健康も見た目も悪化する可能性が…。今日から意識して、鼻呼吸を習慣づけましょう！

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