その一口が“毒”になる！？〜食べたくないなら、食べなくていいという選択〜

大名歯科院長ブログOHMYO BLOG

2025年4月7日大名歯科院長

最近、「食事が億劫だ」と感じるご高齢の方が増えています。食欲がないのに「完食しないとダメ」とプレッシャーを感じたり、出された料理に食べたいものがなく、手をつけられなかったり。さらには、食事時間が短く、ゆっくり味わう余裕もなく急かされてしまう……そんな状況が少なくありません。

でも、そんなときは「食べない」という選択もアリなんです。

実は、食欲がないというのは、身体からの大切なサイン。

「今はこれ以上、栄養やエネルギーを必要としていません」という自然な反応なのです。

たとえば——

「最近、無理に食べていたら、食後に気持ち悪くなることが多くて…思い切って“今日は食べない”と決めたら、身体が軽くなりました」

「施設で“全部食べなきゃダメだよ”と言われ続けていた母。でも主治医に“無理しなくていいですよ”と言われてから、表情が穏やかになりました」

大切なのは、「食べること」よりも「心地よく生きること」。

無理して食べることで体調を崩してしまっては、本末転倒です。

今の自分の身体に必要ないと感じるものなら、あえて食べないというのも立派なセルフケアです。

「もう、無理しなくて大丈夫です」

あなた自身の感覚を、もっと信じてあげてください。

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