✨有名人も実践！「1日1食」の秘密 ― 健康・若さ・集中力を取り戻す食習慣✨

大名歯科院長ブログOHMYO BLOG

2025年8月27日大名歯科院長

「1日3食が常識」と思われがちですが、実は 1日1食を実践している有名人は数多くいます。ところが、こうした事実はなかなか大きく報道されません。なぜなら「食べない＝お金がかからない健康法」だからこそ、資本主義の世界では広まりにくいのかもしれません。

🌟 1日1食を実践している著名人の声

ビートたけし　「オイラは朝は野菜ジュースだけ。晩まで食べない。体のリズムに合ってるし、60代でも贅肉ゼロの友人も“腹3分”を守ってる」

タモリ　「30年来1日1食。夜8時以降は食べない。風邪で休んだこともない。3食は食べすぎ！」

水谷豊、福山雅治、GACKT、京本政樹なども「1日1食派」

三枝成彰（作曲家）　「食べれば眠くなる。太っていた時に作った曲は良くなかった」

廣岡雅裕（極真空手師範代）　「夜1食だけ、玄米と発酵食中心。体が軽くなり頭が冴える。1日5食してた頃より格段に健康に」

成田儀則（会社社長）　糖尿病でインスリン依存になるも、1日1食に切り替えて回復。「病院の栄養指導通りでは死んでいたかも」

米田高宏（医師・救命救急）　「3食から1日1食に変えて若返った。インフルにもかからず、風邪知らず」

徳永秀晃（医療研究家）　「現代医学の“3食神話”はビジネス構造。断食は自然治癒力を全開にする」

✅ 1日1食の効果（体験談より）

若さを保てる（肌や体形が変化）頭が冴える・集中力アップ疲れにくくなる糖尿病など生活習慣病の改善睡眠時間が短くても元気

📌 「お腹がすく感覚」が心地よくなり、体がリセットされるのを感じる人も多いそうです。

📌 現代栄養学が前提とする「1日3食・カロリー計算」が、必ずしも健康に直結するとは限らないのかもしれません。

💡まとめ

「1日1食」は単なるダイエットではなく、健康・若さ・集中力を取り戻すライフスタイルの選択肢。

いきなりは難しくても、まずは「1日2食」から始めてみるのもいいかもしれません。

予防歯科・インプラント・歯列矯正なら広島県三原市の大名歯科