硬い物を噛んじゃダメ？実は“噛み方”次第でOK！

大名歯科院長ブログOHMYO BLOG

2025年9月1日大名歯科院長

「硬い物は歯に悪いからやめておこう」と思っていませんか？

確かに歯科治療中の方や弱い歯がある方は不安になりますよね。ですが、硬い物を完全に諦める必要はありません。

大切なのは、“噛み方”です。

食感をしっかり感じながら、ゆっくりと数多く噛む「徐行咀嚼（じょこうそしゃく）」ができれば、硬い物でも安心して楽しむことができます。

例えば、せんべいやリンゴを食べるとき、ガリッ！と勢いよく噛むのではなく、カリッ…カリッ…と車の徐行運転のようにゆっくり噛む。

すると、歯に無理な負担をかけずに食べられます。

普段から早食いのクセがある人は特に要注意。噛み方を意識するだけで、硬い食べ物との付き合い方が変わりますよ。

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