健康は“足し算”じゃなく“引き算”でつくられる！

大名歯科院長ブログOHMYO BLOG

2025年9月3日大名歯科院長

「これを摂りましょう、あれも摂りましょう」という“足し算栄養学”は、実は不要です。

本当に大切なのは「空腹を感じ、自然に近い食べ物を腹八分でいただくこと」。これは昔の人や野生動物が当たり前に実践していた方法で、慢性疾患とは無縁でした。

現代のように食べ物にあふれた環境では「空腹を待つ」こと自体が難しく、結果として病気や薬漬け生活に…。誰が得をしているのか、よく考える必要があります。

むしろ「これだけは食べない」と引き算をする方が、健康的で無理のない食事法。加工品や不要な栄養素を避けるだけで、体は自然に整います。

太りぎみややせすぎの栄養学を語る人こそ、まずは自分の体で実践して“お手本”を見せてほしいものです。

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