🏋️‍♂️運動の秋、歯が折れる秋⁉︎ アスリートにこそマウスピースが必要な理由

大名歯科院長ブログOHMYO BLOG

2025年10月9日大名歯科院長

「芸能人は歯が命」――懐かしいフレーズですね。

でも実は、歯が命なのは芸能人よりもアスリートの方かもしれません。

運動中、人は無意識に歯を食いしばっています。特に筋トレやランニング、ゴルフのスイングなど、「力を出す瞬間」に歯と歯がガチッとぶつかる。その衝撃は、自分の体重の何倍にもなることがあります。

たとえば、

ベンチプレス中に思わず「うっ！」と力んで奥歯がギシッ。

その積み重ねが、歯のヒビや知覚過敏、顎関節症の原因になることも。

実際、歯を強く噛みしめすぎると、筋肉の緊張が抜けず、パフォーマンスが下がることさえあります。

つまり、“噛む力”が強い人ほど“力が出ない paradox”に陥るのです。

そこでおすすめなのが、スポーツ用マウスピース。

「歯を守る」だけでなく、「体幹を安定させ、集中力を高める」効果もあります。

あるアスリートは「マウスピースをつけた方が力が抜けて記録が伸びた」と話すほど。

運動の秋――筋トレもランニングも、歯を守る準備から始めましょう。

力を出すのは口元ではなく、体全体です。

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