あなたの歯が割れるのはあなたのせい!? “硬い物の噛み方”の真実

梅干しの種やガム、ナッツなどの硬い食べ物は、噛み方を間違えると簡単に歯を割ったり欠けさせたりします。
「歯が弱いから…」とあきらめる前に、まずは噛み方のクセを見直してみませんか？

硬い食べ物の取扱説明書（知らないと歯が割れます）

昔、梅干しの種を歯でパキッと割る人が結構いました。
「よく歯が割れなかったな」と思いませんか？

実は、彼らは“ゆっくり捕まえてから力を込める”という、歯を守る噛み方を自然にしていたのです。
上下の歯で種をじわっと挟み、位置を安定させてから圧をかける…。この順番があるから歯は割れにくくなります。

もしこれを、勢いよくガッ！と噛んでいたら、歯は簡単に割れていたはずです。

歯が強いから割れなかったのではなく、“ゆっくり噛む習慣”が歯を守っていたということですね。

現代は柔らかい食べ物が増え、噛み方そのものを教わる機会がほとんどありません。
その結果、たまに出てくる硬い食べ物に対して、
いきなり強く噛んでしまい、歯の事故が多発する時代になっています。

先日、患者さんからこんなご相談がありました。
「ガムを噛んでいたら、歯が欠けた気がするんですけど…」

当院では、唾液を増やしたり、虫歯や歯周病の予防のために、
条件付きでガムをおすすめしています。しかし、ひとつだけ守ってほしいルールがあります。

それは、速く噛まないこと。

特に冬など、気温が低い日は糖衣がいつもより固くなります。
その状態で、いきなりガリッと噛んでしまうと…

・エナメル質にヒビが入る
・小さく欠けて、しみる・痛む原因になる
といったトラブルが起きることがあります。

つまり、ガムが危険なのではなく、「早噛み」が危険なのです。

硬い物を食べるとき、次のポイントを意識するだけで、歯の寿命が大きく変わります。

歯科医院で修理できる歯もありますが、一度割れたり、大きく欠けたりすると元通りには戻りません。
高額な治療をしても、「完全に元の自分の歯」になることはないのです。

老後まで多くの歯を残している人は、必ずしも歯が「特別に強い」わけではありません。
実は、噛み方が上手い人なのです。

あなたの歯は今日の噛み方で守られ、明日の噛み方で壊れます。
硬い物を避けるよりも、まずは噛み方の見直しから始めてみませんか？

梅干しの種も、ガムの糖衣も、ナッツも、おせんべいも…。
どれも「噛み方」さえ間違えなければ、歯と体の健康を支えてくれる食品です。

歯を壊すのは「硬い物」ではなく、勢いまかせの早噛み。
今日から一口目だけでも、ゆっくり・じわっと噛む習慣をつけてみてください。

大名歯科では、むし歯や歯周病だけでなく、「噛み方のクセ」や「歯を守る食べ方」についてもご相談いただけます。
「硬い物が怖くて噛めない」「歯が欠けそうで不安」という方は、お気軽にご相談ください。