「痛いのに、歯医者に行く頃には治っている」…よくある光景

痛みが出るたびに歯科医院へ予約し、受診日が近づくと不思議と落ち着く。
レントゲンを撮っても虫歯は見つからず、「見落としでは？」と不安になる方もいます。
一方で歯科医師側も、虫歯がないのに削ることはできません。こうしたすれ違いは、
歯科の現場では珍しくありません。

結論：持続して痛くない歯を、勢いで削ってはいけません

ここで大切なことを一つ。痛みがずっと続いていないのに、すぐ歯を削る判断は危険です。
歯は一度削ると元に戻りません。

仮にとても小さな虫歯があったとしても、見落とす程度の小さな虫歯が強い痛みを出すことは稀です。
その場合は「削らなくてラッキーだった」と考えてよいこともあります。

原因の正体は「歯列接触癖（TCH）」かもしれません

日によって変わる歯の痛みで多い原因のひとつが、
TCH（Tooth Contacting Habit：歯列接触癖）です。
これは、上下の歯を無意識に長時間触れさせてしまうクセのこと。

本来、リラックスしているときの上下の歯は、軽く離れているのが自然です。
ところが、気づかないうちに歯を当て続けると、歯・歯根膜・顎の筋肉にじわじわ負担がかかり、
「虫歯がないのに痛い」という状態を招くことがあります。

TCHを強める最大の引き金＝ストレス

TCHが増える大きな要因はストレスです。ここで言うストレスとは、
「頑張っている」「集中している」「イライラしている」といった状態も含みます。

• 時間に追われる家事
• 車の運転
• パソコンやスマホ作業
• 忙しすぎる仕事

「忙しい時期だけ歯が痛む」「落ち着いたら痛みが減る」という方は、TCHが関係している可能性があります。

忙しくてもできる！TCHを減らす簡単セルフ対策

① 見える化：貼り紙で気づきを増やす

目につくところに「歯を離す」「リラックス」と書いたメモを貼ってください。
気づいたら深呼吸を1回。そしてまた作業に戻る。これだけでも接触時間は減っていきます。

② シュガーレスガムで“当てっぱなし”を防ぐ

家事や仕事中にシュガーレスガムを軽く噛むのも有効です。
ガムを噛むことで上下の歯が「当たり続ける状態」になりにくくなり、
結果としてTCHの時間短縮につながります。

※ガムは「だらだら長時間」でも、糖入りだと虫歯リスクになります。必ずシュガーレスを選びましょう。

まとめ：原因不明の歯痛は「削る前に、生活習慣とストレス」を疑う

検査しても虫歯が見つからないのに、日によって歯が痛む。
そんなときは、ストレスによる歯列接触癖（TCH）が隠れているかもしれません。

歯は削れば削るほど“元には戻らない組織”です。削る前に、まずは噛みしめや接触のクセを見直しましょう。
気になる方は、状態に合わせた対策をご提案しますので、どうぞお気軽に大名歯科へご相談ください。