大名歯科院長ブログOHMYO BLOG

歯より大事な臓器が口にある。知らない人ほど老けていく

2025年12月24日大名歯科院長

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歯より大切なものがある。歯科医が本気で伝えたい「唾液」の話

「歯を何本残せるか」が健康や寿命に関係する――この話は、よく知られるようになりました。

しかし、歯科医の立場から、あえてお伝えしたいことがあります。

実は、歯よりもっともっと大切なものがあります。
それが唾液です。

歯があっても、唾液がなければ健康は守れない

歯の本数が多い人ほど、健康で長生きする傾向があります。
同じように、唾液がしっかり出ている人も、健康で長生きしやすいことが分かっています。

自然界では、歯を失えば生きていけません。
人間は歯がなくても生きられますが、唾液がなくなると、生活の質は一気に崩れます。

食事がつらい、話しにくい、口が荒れる、感染症に弱くなる…。
唾液が減る＝体の防御力が下がるということなのです。

唾液は、口の中の「天然の万能薬」

唾液には、次のような働きがあります。

虫歯・歯周病を防ぐ
口臭を抑える
入れ歯や粘膜の傷を防ぐ
口の中のピリピリ感を抑える
風邪や感染症の予防
アレルギー反応を抑える

逆に、ストレスや緊張で唾液が減ると、これらのトラブルが連鎖的に起こりやすくなります。

口臭が気になる、虫歯が続く、歯周病が治りにくい――
その原因は「歯みがき不足」ではなく、唾液不足かもしれません。

ガムで唾液を出すのはアリ？ナシ？

ガムを噛むと、唾液は確かによく出ます。
この唾液が、虫歯や歯周病だけでなく、風邪の予防にも役立ちます。

さらに、ガムは奥歯の溝に入り込み、簡単な掃除効果も期待できます。

ただし、注意点があります。

噛みすぎは逆効果

歯と歯が強く・速く当たる噛み方は厳禁です。

これを続けると、

歯がすり減る
歯が割れる
顎や筋肉が痛む

といったトラブルにつながります。

ポイントは「甘噛み」。
軽く、ゆっくり、ほどほどに噛むことが大切です。

副作用ゼロの魔法の薬「唾液」の出し方

最近特に多いのが、頑張りすぎている女性に多いドライマウスです。

口の中が乾くと、

虫歯・歯周病
酸蝕症
口内炎
風邪や体調不良

のリスクが一気に高まります。

今すぐできる、簡単な唾液ケア

スマホを見ている時、テレビを見ている時で構いません。

リラックスした状態で、口をゆっくり動かし続けてみてください。
歯を当てず、力を入れず、「もぐもぐ」と。

しばらくすると――
自然に唾液が出てくるのを感じるはずです。

歯を守りたいなら、まず唾液を守ろう

歯は大切です。
しかし、歯を本当に守っている主役は唾液です。

唾液が出続ける口は、
虫歯にも、歯周病にも、感染症にも強くなります。

歯より先に、唾液を大切にする。
それが、健康で長く自分の歯を使い続ける近道です。

Author Profile

大名歯科院長: 大名　幸一　Koichi Omyo

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