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悪夢の正体はコレだ！あなたの睡眠を破壊する無意識の習慣

2025年2月12日大名歯科院長

朝起きると顎や歯が痛い…それ、悪夢のせいだと思っていませんか？実は、寝ている間に噛む筋肉がフル稼働しているせいかもしれません。特に、寝る直前までテレビやスマホの光を浴びている人は要注意！脳が刺激され、無意識に歯を食いしばってしまうことがあります。

さらに、いびきの原因は「気道の狭さ」。これが悪化すると、睡眠時無呼吸症候群に発展し、高血圧や日中の強い眠気を引き起こし、最悪の場合、事故のリスクまで高まります。予防するには、寝る姿勢を見直し、肥満や飲みすぎを避けることが重要です。

今晩からは、快眠のための環境を整えましょう！悪夢も、歯の痛みも、いびきも、原因を知れば防げるのです。