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歯にカロリーはいらない！糖分補給がもたらす意外な落とし穴

2025年8月23日大名歯科院長

暑い日の水分補給は大切ですが、飲み物に余計な“カロリー＝糖分”が含まれていませんか？

体に必要なのは水分とミネラルであって、糖分ではありません。むしろ糖分は、虫歯や歯周病のリスクを高める原因になります。

「歯にカロリーは百害あって一利なし」と言われるのはそのためです。

そもそも“カロリーの熱量”とは、体内で直接燃えているわけではなく、栄養素を分解してエネルギーに変換しているだけのもの。つまり、水分補給のつもりで甘い飲み物を飲むのは、エネルギー効率の悪さに加え、歯や体への負担も大きいのです。

本当に必要なのは「水とミネラル」。糖分を避けて、歯と体を守る水分補給を心がけましょう。