その“かみ合わせ探し”、危険信号！歯と顎を守る正しい習慣とは？

大名歯科院長ブログOHMYO BLOG

2025年9月10日大名歯科院長

「かみ合わせが悪くて、どこで噛んだらいいか分からないんです」

――そんな相談を受けることがあります。これは実は危険な兆候です。

かみ合わせを確かめるのは歯科医院での診察時、そして実際の食事のときだけで十分です。普段から「どこで噛めばいいのだろう」と気にして何度も上下の歯を合わせていると、無意識に強い力でかみしめるクセが身についてしまいます。その結果、歯や顎の関節を痛めるリスクが高まります。

例文

電車を待ちながら、何度も上下の歯をカチカチ合わせてしまう。パソコン作業中、気づいたら強くかみしめていて顎が疲れている。

このような習慣が続けば「歯が欠ける」「顎関節症になる」など深刻なトラブルにつながりかねません。

かみ合わせは“探すもの”ではなく、“使うもの”。

食事のときに自然に噛めていれば十分です。気になるときは自己判断せず、歯科医に相談してくださいね。

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