入れ歯は硬い物が噛める！歯を守る“正しい義歯の使い方”

「入れ歯だから硬い物はあきらめている…」――そう思い込んでいませんか？入れ歯（総義歯・部分義歯）でも、コツをつかめば痛みなく噛めるようになります。この記事では、噛み方のポイントと、虫歯・歯周病を防ぐための正しい“部分義歯の戻し方”を解説します。

入れ歯でも硬い物が噛めます：鍵は「スピード×回数」

• ゆっくり噛む（徐行咀嚼）：速く噛むと義歯がズレて痛みやすくなります。
• 回数を増やす：しっかり回数をかけて噛むと、咀嚼効率が上がり、痛みが出にくくなります。

まずは「速さを落とす → 回数を増やす」。この2つで、食べられる食材の幅が一気に広がります。

部分義歯は「食後すぐ戻す」と危険です

部分義歯の金具（クラスプ）がかかる歯は、日常的に負担が大きく虫歯・歯周病のハイリスク部位。次の行動は要注意です。

• 水やお茶で軽くゆすいだだけですぐ装着してしまう
• 歯面が乾いたまま義歯を戻す

歯面が乾いた状態で義歯を密着させると、唾液の防御機能が働かず、食渣や細菌が残ってむし歯進行の温床になります。残存歯は「最後の砦」。ここを守れるかどうかは、食後30秒の習慣で決まります。

正しい「戻し方」：食後30秒の実践手順

1. 義歯を外して洗う（流水で食渣を落とす）
2. 歯面の状態を確認（指で軽くなぞる／舌で触れて食渣を感じる）
3. 唾液をしっかり出す（舌を上下左右に動かす・ほほを膨らませる・深呼吸）
4. 唾液を歯全体に行き渡らせる（頬・舌で歯面に広げる）
5. その後に義歯を戻す（カチッとはめ込まず、やさしく均等に圧入）

ポイントは「唾液で歯をコーティングしてから装着」。これだけで、クラスプ歯のむし歯・知覚過敏・歯周トラブルのリスクが下がります。

入れ歯生活の成功は“習慣化”で決まる

• 徐行咀嚼：速さを落として回数を増やす
• 唾液活用：戻す前に必ず唾液コーティング
• 清掃・点検：義歯と残存歯を毎日ケア、定期的に調整

「噛める」だけでなく「歯を守る」ために、今日からこの3点をルーティンにしましょう。

大名歯科のサポート

大名歯科では、義歯の精密調整に加え、噛み方トレーニングや残存歯を守るセルフケア指導まで一体でサポートします。噛みにくい・痛い・外れやすいなど、お困りごとはお気軽にご相談ください。

よくある質問（FAQ）

Q. 硬い物を食べても大丈夫？

A. はい。調整が整った義歯でゆっくり・多回数を守れば可能です。個別の状態に合わせて食材の段階付けを行います。

Q. 食後にすぐ戻す癖が直りません。

A. 「外す → 洗う → 唾液を広げる → 戻す」を30秒の型にして習慣化しましょう。タイマーを使うと定着しやすくなります。

Q. クラスプの歯がしみます。

A. 歯面乾燥で知覚過敏が起きている可能性があります。戻す前の唾液コーティングと、フッ化物応用・段差調整を併用しましょう。

Author Profile

大名歯科院長

大名　幸一　Koichi Omyo

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