歯を守るための新習慣：正しい噛み方と筋肉の使い方
歯は私たちの健康にとって大切な存在ですが、鍛える必要がないという点で筋肉と異なります。筋肉を維持するために筋トレをする人は多いですが、歯を「鍛える」ために特別なトレーニングは必要ありません。むしろ、歯は使えば使うほど摩耗…
「引き算栄養学」で健康を守る
「これも摂りましょう、あれも摂りましょう」と、さまざまな栄養素をどんどん追加していく「足し算栄養学」は本当に必要なのでしょうか？昔から「空腹は最高の調味料」と言われるように、お腹が空いた状態で自然に近い（あまり加工されて…
歯みがきしてるのに虫歯？その理由と本当の予防法
「ちゃんと歯みがきしているのに、なぜか虫歯になってしまう…」そんな不思議を感じたことはありませんか？一方で、歯みがきをしなくても虫歯にならない人もいます。この違いはどこから来るのでしょうか？ よく言われる「歯みがきしない…
口臭ケアの落とし穴？磨きすぎが逆効果になる理由
口臭が気になって、一日3回しっかりと歯を磨き、デンタルリンスで頻繁に口をゆすいでいる方は少なくないでしょう。しかし、これらのケアを一生懸命行うことで、逆に口臭がきつくなることがあるのです。これはどうしてでしょうか？ 実は…
快適な眠りを手に入れるために！いびき、睡眠トラブル、昼寝の注意点
いびきの原因は、気道が狭くなることです。これが悪化すると、睡眠時無呼吸症候群に発展し、高血圧や昼間の眠気といった問題を引き起こす可能性があります。場合によっては、眠気が原因で事故を起こすリスクも高まります。いびきを予防す…
なぜ歯みがきしているのに虫歯になるのか？真の虫歯予防とは
歯みがきをしているのに、なぜか虫歯になってしまう人がいます。一方で、あまり歯みがきをしないのに虫歯ができない人もいます。この違いは一体なぜでしょうか？ 実は、間違った虫歯予防の方法が広まっていることが原因かもしれません。…
歯とストレスの関係：噛みしめ癖が健康に与える影響とは？
歯の治療中に麻酔が効かない――それはまさに拷問のような体験です。かつては、お酒をよく飲む人が麻酔が効きにくいと考えられていましたが、近年では、噛みしめ癖が強い人も麻酔が効きにくいことがわかっています。ストレスによって無意…
唾液と健康の関係：正しい水分補給と唾液の重要性
唾液は私たちの健康を支える重要な要素です。唾液には、口臭、虫歯、歯周病、食中毒、風邪の予防効果があり、さらには老化を防ぐ役割も果たしています。しかし、過度なストレスや緊張状態が続くと、唾液の分泌が抑えられ、作られにくくな…
高血圧の原因、もしかして昼間に眠くなっていませんか？
最近、不摂生していなくても高血圧と診断されるケースが増えています。このような場合、薬を飲む前に「睡眠時無呼吸症候群」を疑ってみてください。この病気は、睡眠中に呼吸が止まってしまうもので、肥満が主な原因ですが、痩せている方…
30代から要注意！根面う蝕と虫歯対策の真実
30代から増えてくるのが「根面う蝕」という虫歯です。これは歯の生え際、つまり歯の根元にできる虫歯のことで、しみる痛みや食べ物が詰まりやすくなるといった不快な症状を引き起こします。さらに、症状が進行すると突然歯が欠けてしま…
