朝の不快感を解消！口呼吸から鼻呼吸へ、スッキリ快適な毎日を手に入れる方法
朝、目覚めたときに喉がカラカラ、唾がネバネバ、そして唇がカサカサ…そんな不快な経験、ありますよね。これらは、寝ている間に無意識に行っている「口呼吸」が原因で起こる大きな乾燥によるものです。実は、口呼吸は単に乾燥を引き起こ…
本当にみんなで感染予防を考えよう
昔は、「風邪にはル〇が効く」や「〇ゲインで24時間戦えますか？」といった言葉が流行し、体調が悪くても無理して出社するのが当たり前の風潮がありました。その結果、風邪が蔓延してしまうことも多かったのではないでしょうか。やはり…
もしかして原因はこれ？睡眠時無呼吸症候群と本態性高血圧の意外な関係
高血圧と診断され、薬を飲むように勧められた経験はありませんか？特に、塩分や脂肪分を控えているのに血圧が高くなる「本態性高血圧」と呼ばれる症状をお持ちの方は多いのではないでしょうか。この「原因不明」とされる本態性高血圧、実…
大谷翔平が実践する、自然な眠りを手に入れる秘訣
不眠症に悩む方にとって、快適な睡眠を得ることは大きな課題です。現在、絶好調の大谷翔平選手が体調管理で最も大切にしている要素のひとつが「睡眠」です。彼は、新人時代から先輩に飲み会に誘われても断り、自分の睡眠を優先する徹底ぶ…
口内細菌の健康が全身を守る！シンプルなケアのすすめ
腸内細菌に注目が集まり、さまざまな健康法が広がっていますが、口内細菌への意識はまだまだ低いのが現状です。しかし、口は体内に取り込むすべてのものが必ず通過する最初の関門です。ここを整えることが、全身の健康を保つカギとなりま…
歯周病やコロナウイルス対策に1日10分！自分の歯に贅沢な時間を
歯周病や感染症対策、たった1%の時間で取り組んでみませんか？歯磨きだけでは虫歯予防には限界がありますが、歯肉へのブラッシングは歯周病予防に効果的です。特に高齢化や食事の変化により、歯周病のリスクは年々高まっています。では…
夜の「口砂漠」から脱出！潤いを取り戻す方法
朝起きて、のどがカラカラ、口がネバネバ、唇がカサカサ…これらは、実は「口呼吸」が原因です。夜、口で呼吸することで、唾液が十分に分泌されず、蒸発してしまうと、まるで砂漠のように乾燥した「口砂漠」が広がります。この状態は口の…
美容よりも優先すべきは歯のケア
「美しく、健康でいたい」という気持ちは誰もが持っています。サプリメントやエステにお金をかける人も多いでしょう。しかし、老後の後悔No.1は「歯のケアを怠ったこと」だと言われています。美しさや健康を求めるならば、まずはサプ…
40歳からの歯のケアが未来を変える
40歳までの間は、歯医者に定期的に通っていようが、通っていまいが、失う歯の本数には大きな差はないと言われています。しかし、40歳から60歳までの間は、10年間で失う歯の本数に3本の差が生まれます。そして60歳以降になると…
老後の後悔を避けるために今すぐ始めるべき歯のケア
あなたは、歯を失うことが老後の生活にどれほど大きな影響を与えるかご存じですか？歯の本数が10本未満の人は、20本以上ある人に比べて要介護リスクが15倍も高くなるという驚くべきデータがあります。また、糖尿病の人は要介護リス…
