予防歯科・インプラント・歯列矯正なら広島県三原市の大名歯科

虫歯がないのに歯が痛む――そんな症状を感じる方が増えています。その原因の一つとして挙げられるのが「TCH（Tooth Contact Habit）」という、上下の歯を無意識に接触させる癖です。たとえば、朝食時に歯が痛む場合は夜間の歯ぎしりが、昼食時なら午前中のTCH、夕食時なら午後のTCHが原因である可能性があります。この癖は、歯ぎしり以外の場合、自分で気づいて意識するだけで自然に改善することが多いのです。

TCHは、「歯を食いしばって頑張る」という行為が原因で起こることが少なくありません。無意識に「頑張らなければ」と感じている時や、ストレスが溜まっている時に出やすいこの癖は、歯の寿命を縮めるだけでなく、顎関節や頭痛など他の不調にもつながります。特に、パソコンやスマホを使っている時、あなたも今無意識に歯を食いしばっていませんか？

TCHを防ぐためには、まず自分がどのタイミングで歯を接触させているかを意識することが大切です。そして、口元を常にリラックスさせることを心がけましょう。「上下の歯は接触させない」という習慣を身につけるだけで、歯や顎の負担が大幅に軽減されます。穏やかな生活リズムを心がけながら、歯の健康を守ることを意識してみてください。

歯は一生のパートナーです。ぜひ、TCH対策を始めてみましょう！

Author Profile

大名歯科院長

大名　幸一　Koichi Omyo

Latest entries

• 予防歯科2026.03.05「毎日しっかり磨いているのに…」とお悩みの方へ。本当に歯を守る『歯肉ケア』の新常識
• 咬み合わせ2026.03.04「噛み合わせが合わない…」と悩む方へ。歯と顎を守るための意外な新常識
• 虫歯2026.03.03「虫歯菌がいても虫歯にはならない？」治療を繰り返さない本当の予防法
• 予防歯科2026.03.02【将来の歯が不安な方へ】80歳で25本残す！後悔しない歯医者の通い方と1日15分の新習慣