関節を守るコツ：動かすことが健康への近道

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関節を守るコツ：動かすことが健康への近道

2024年12月3日大名歯科院長

関節の健康を保つためには、「動かすこと」が重要です。顎関節に痛みがある場合でも、痛みがない場合でも、ゆっくりと大きな動きを心がけることが大切です。骨折などの重大な怪我がない限り、関節を動かさずにいると、ますます硬くなり、動きにくくなってしまいます。逆に、積極的に動かしていると、次第に動きやすくなり、柔軟性を取り戻せます。

関節の硬直は「毒」ともいえる状態です。硬直とは、関節が固まって動かない状態のことを指し、顎関節では、かみしめやくいしばりがこれに該当します。膝や肩といった他の関節も、動かし続けることで悪化を防げるとされています。同様に、顎関節も舌や顎周りの筋肉を使って、硬直を防ぎ、常に動かすことを心がけましょう。

ところで、顎の痛みをヒアルロン酸で治療したことはありますか？治療の選択肢の一つとして検討するのも良いですが、日常的なケアとして、意識的に関節を動かす習慣を取り入れることで、長期的な改善を目指しましょう。