予防歯科・インプラント・歯列矯正なら広島県三原市の大名歯科

ガムを噛みながらだとパソコン・スマホ時の目の疲れを軽減⁉️するそうです。

たった11人で、たった1時間の実験ですが…

何事も中庸でお願いします

昔は日本的にはタブー視されていましたが、電車の中や街中でガムを噛む人、少しずつ増えてきました。

歯科領域の疾患予防としてもノンシュガーガムは大変効果的です。その代表が唾液の継続分泌により虫歯予防。次に注目されることとして、TCH（Tooth Contacting Habitt）予防です。このTCHとは、ストレスや集中により、必要もないのに口元に力が長時間入り続ける癖です。この症状として、歯だけでなく首や肩や頭まで痛むことがあります。この癖の時間を減らして、症状の予防をするために、ガムを噛む行為は有効と考えられます。噛みしめているままの硬直状態をキャンセルするため、顎を動かし続ければいいのです。私のクリニックでも、効果は実感できます。

しかし、このガムによるTCH予防をアドバイスすると、中には一生懸命噛んで、顎が痛くなる人がたまにいますし、私自身も以前顎の筋肉がだるくなりました。その理由は、一生懸命噛むと集中し交感神経優位になり、それがストレスになってしまって余計にTCHが増えてしまったパターンです。

これさえ系の健康食品と同様にガムも、偏り過ぎることなくダラダラと中庸を守りストレスを減らして、健康増進してください。

Author Profile

大名歯科院長

大名　幸一　Koichi Omyo

Latest entries

• 歯科2025.04.30キスリップへの道は“くちテープ”から
• 歯科2025.04.29ガラスの歯と無音のルール――あなたの口の中で起きているかもしれない事故
• 歯科2025.04.28実は歯科技術も日本が先！200年前に完成していた江戸の入れ歯
• 歯科2025.04.27「水泳＝健康」じゃない？意外な落とし穴とは