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その健康習慣、歯が泣いてます

2025年5月2日 大名歯科院長
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健康情報番組の影響で、「体に良さそう」と思われる食品を一生懸命取り入れている人は、今も昔も多いですね。その代表格が“酢”です。酢は発酵食品でカロリーも低く、体に良いとされています。でも、実は歯にとっては大敵。強い酸性が歯のエナメル質を溶かしてしまうんです。忘れてはいけません、歯もれっきとした“体の一部”。体に良いことをしているつもりが、歯にダメージを与えていたら本末転倒です。

また、歯や骨を丈夫にしたいと、せっせとカルシウムサプリを飲んでいる人も多いですね。でも、現代の食生活では、実はカルシウム不足というより“糖分過多”が問題です。糖分を摂りすぎると、それを代謝する過程で体内のカルシウムがどんどん消費されてしまいます。これは口の中でも同じで、甘いものを頻繁に摂ることで歯のカルシウムも失われていきます。

健康を意識するなら、サプリを足すより、まず“減糖”を。体の健康と同じくらい、歯の健康も大切にしていきましょう。


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