その舌の痛み、実は“健康の落とし穴”かもしれません

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その舌の痛み、実は“健康の落とし穴”かもしれません

2025年5月4日大名歯科院長

舌がなんだかヒリヒリする…。そんな違和感、一度気になり始めると、ずっと気になってしまうものです。実際に舌が痛いとき、思い当たる原因はありますか？唾液の分泌が減っていませんか？唾液には口内を守る働きがあり、減ると舌が乾燥し、ヒリつくことがあります。たとえば、「最近、水分をあまり摂っていない」「会話が少なくなって口が渇く」といった心当たりはありませんか？

また、カロリーやたんぱく質を意識して摂っていても、鉄や亜鉛などのミネラルが不足すると、舌の不調として表れることがあります。さらに、体に良さそうに見えて意外と悪さをする「植物油（サラダ油など）」も、体内の炎症を招く原因になることがあるのです。これは「四毒」のひとつとして、一部では問題視されています。

もし、誤って舌を噛んだり、熱いもので火傷した覚えがない場合、過剰に気にしすぎているだけかもしれません。ただし、数日経っても改善しない場合や、痛みが強くなるようであれば、専門医への相談をおすすめします。