その“かみ合わせ探し”、危険信号！歯と顎を守る正しい習慣とは？
「かみ合わせが悪くて、どこで噛んだらいいか分からないんです」 ――そんな相談を受けることがあります。これは実は危険な兆候です。 かみ合わせを確かめるのは 歯科医院での診察時、そして 実際の食事のとき だけで十分です。普段…
【事実】グルコサミンより“ゆっくり運動”。膝も顎も、止まらない安静が効く！
膝が痛むと、グルコサミンを飲んでひたすら安静…になりがちです。でも、同じ姿勢で固め続けるほど関節はこわばり、回復は遠のきます。医師から「絶対安静」と言われている場合を除けば、痛みが許す範囲で“ゆっくり動かす”ことが近道。…
筋肉痛と肩こりは真逆の原因⁉スマホ首・ガチガチ肩を救う意外なストレッチ法
筋肉痛と肩こり、どちらも日常生活に大きなストレスを与えますよね。 筋肉痛の原因は「使いすぎ」。例えば、久しぶりにジムでスクワットをしたり、友人と一緒にバドミントンを楽しんだ後に「翌朝足がガクガクで階段がつらい…」というの…
硬い物を噛んじゃダメ？実は“噛み方”次第でOK！
「硬い物は歯に悪いからやめておこう」と思っていませんか？ 確かに歯科治療中の方や弱い歯がある方は不安になりますよね。ですが、硬い物を完全に諦める必要はありません。 大切なのは、“噛み方”です。 食感をしっかり感じながら、…
本当に“何もしてない”？ 無意識のクセが歯を壊す！
無意識の意識…。 「何もしていないのに歯が痛くなるんです」──患者さんからよく聞く言葉です。 でも、よく考えてみてください。本当に“何もしていない”でしょうか？ 何もしていないから歯の痛みが治るのは自然なことです。ところ…
その噛み方、捻挫してるかも！？ストレッチのようにゆっくり噛もう
捻挫とストレッチの違いはシンプルです。 ゆっくり伸ばすのがストレッチ、急に伸ばすのが捻挫。 これは噛む動きも同じ。速く噛むと歯や顎を傷めます。 肩や顎の凝りも、原因はスマホなどで固まった姿勢。 動かないことで血行が悪くな…
⚡食いしばりは“火事場の馬鹿力”⁉ 歯と顎を守る正しいリラックス習慣
「火事場の馬鹿力」という言葉をご存じでしょうか？ 過緊張の極限状態で、普段では考えられない力が一瞬出ることを指します。たとえば「重い家具を急に持ち上げた」「事故の瞬間に子どもを抱えて逃げた」など、非常時にだけ発揮される力…
その歯並び、老化じゃなく「自滅矯正」のせいかも！？
～矯正してないのに歯がズレてきた人、要注意～ 「矯正してないのに歯並びが変わってきた…」 そんな人、実は多いんです。 たとえば、昔はまっすぐだった下の前歯がガタガタに。 これは前歯のせいではなく、下の奥歯が内側に倒れてき…
「右だけで噛むとダメ」はウソ！？その常識、歯医者も信じてるかも…
「右ばかりで噛むと歯が悪くなる」「噛み合わせがズレる」…そんな話、よく聞きますが、実はウソです。 顎は左右つながっているので、片側だけで噛むなんてそもそも不可能。両手足のように独立して動くわけではありません。 無理に左右…
その舌の凸凹、ヤバい習慣のサインです！
舌の横に凸凹がある人、それは「噛みしめ跡」です。 正座した後に脛に跡が残るのと同じで、舌がずっと歯に押しつけられている証拠。 本来、立って動けば跡は自然に消えるはず。でも、あなたはずっと噛みしめたままじゃないですか？ じ…
