本当に“何もしてない”？ 無意識のクセが歯を壊す！
無意識の意識…。 「何もしていないのに歯が痛くなるんです」──患者さんからよく聞く言葉です。 でも、よく考えてみてください。本当に“何もしていない”でしょうか？ 何もしていないから歯の痛みが治るのは自然なことです。ところ…
👶✨「仕上げ磨きが嫌われる理由」子ども用ハブラシの落とし穴とは？
子どもの仕上げ磨き、つい真剣になりすぎていませんか？ 気づいたら怖い顔になっていたり、腕に力が入りすぎていたり…。それでは子どもが嫌がるのも当然です。仕上げ磨きは「鬼の形相」ではなく、やさしい気持ちで行うことが大切です。…
👉“30品目神話”にダマされるな！本当に体に必要な食べ方とは？
「食で一番大切なことは？」と聞かれると、多くの人は「やっぱりバランスですね」と答えてしまいがちです。けれども、自然界を見てみると、そんな考えを持っているのは人間だけです。 たとえば、ライオンはシマウマやインパラばかりを食…
その噛み方、捻挫してるかも！？ストレッチのようにゆっくり噛もう
捻挫とストレッチの違いはシンプルです。 ゆっくり伸ばすのがストレッチ、急に伸ばすのが捻挫。 これは噛む動きも同じ。速く噛むと歯や顎を傷めます。 肩や顎の凝りも、原因はスマホなどで固まった姿勢。 動かないことで血行が悪くな…
✨有名人も実践！「1日1食」の秘密 ― 健康・若さ・集中力を取り戻す食習慣✨
「1日3食が常識」と思われがちですが、実は 1日1食を実践している有名人 は数多くいます。ところが、こうした事実はなかなか大きく報道されません。なぜなら「食べない＝お金がかからない健康法」だからこそ、資本主義の世界では広…
⚡食いしばりは“火事場の馬鹿力”⁉ 歯と顎を守る正しいリラックス習慣
「火事場の馬鹿力」という言葉をご存じでしょうか？ 過緊張の極限状態で、普段では考えられない力が一瞬出ることを指します。たとえば「重い家具を急に持ち上げた」「事故の瞬間に子どもを抱えて逃げた」など、非常時にだけ発揮される力…
✨「有名だから安心？」肩書きより大事な“歯医者の本当の実力”とは
「◯◯大学で研修した」「海外で何年勉強した」──歯医者のプロフィールでよく見かける肩書きや経歴。たしかに“すごそう”に聞こえますよね。 でも実は、それだけで治療のうまさや安心感が保証されるわけではないんです。 歯科の世界…
薬に頼らない！簡単で効果的な糖尿病改善法
●簡単！単純！糖尿病の治療法 糖尿病と歯周病には深い関係があります。糖尿病は歯周病を悪化させ、歯周病は糖尿病を悪化させる――つまり「悪循環」に陥るのです。 ここで考えていただきたいのは、「薬で血糖値をコントロールしている…
歯にカロリーはいらない！糖分補給がもたらす意外な落とし穴
暑い日の水分補給は大切ですが、飲み物に余計な“カロリー＝糖分”が含まれていませんか？ 体に必要なのは水分とミネラルであって、糖分ではありません。むしろ糖分は、虫歯や歯周病のリスクを高める原因になります。 「歯にカロリーは…
夏なのに風邪？エアコンと冷たい飲み物が落とし穴
風邪の原因は「乾燥」と「冷え」。のどの粘膜が乾くと免疫力が弱まり、体が冷えると免疫細胞の働きが落ちてしまいます。つまり風邪は、体の変化に自分でスキをつくったときに起こるのです。 では、なぜ夏に風邪をひくのでしょうか？ 実…
